ich kann dir ON Whey, Multipower u. Extreme Whey Deluxe empfehlen, aber trotzdem geht es hier um etwas anderes.

@ Threadersteller:

Rechne doch selbst nach, kommst du auf deine 1,5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht? Kh vor u. nach dem Training u. zum Frühstück, Vitamine, Ballaststofe usw...