Apfelschorle enthält Fructose und (wenn man welche mit zuckerzusatz nimmt) teilweise auch noch saccharose.

Beide werden "relativ" schnell vom Körper aufgenommen und stellen die Energie wieder her.

Besser sind natürlich schnellere Zuckerarten wie maltodextrin oder dextrose.


wenn du aber direkt nach dem Training Apgfelschorle trinkst sollte die Energie auch schnell genug zur Verfügung stehen.

Wer das absolute maximum rausholen will wird um malto+dextro+whey wohl nicht drumherumkommen, aber notwenig ist es nicht.


Vor ein paar Jahren gabs das ganze zeug noch garnicht bzw es wurde nicht eingesetzt und die Leute haben dennoch nicht groß anders aufgebaut.


Pauschal würde ich sagen : je härter das training, umso nötiger ist es.

Viele sind aber der Meinung : je mehr sie davon nehmen, umso leichter kann das training ausfallen. Das ist aber Käse.