Hi,

ich habe noch keine Erfahrungen mit Hit gemacht und will ab nächster Woche meine ersten Erfahrungen sammeln. Bei meinem Trainingsplan
bin ich jedoch unsicher, deshalb würde ich mich freuen wenn ihr mal draufschauen könntet zw. Verbesserungsvorschläge posten könntet.

Mein TP:

Mo Rücken/Bizeps

Latzug weit Nacken
Rudern
Bizepscurls SU

Mi Beine Waden

Beinpresse
Wadenheben sitzend

Fr Brust/Trizeps/Schultern

Bankdrücken flach LH
Dips
Nackendrücken


Immer 2 Aufwärmsatze mit ca. 20 Wdh.
Dann je Übung 1 Arbeitssatz mit 6-10 Wdh. , ausser Beine da
10-12 Wdh. Kadenz 4/2/4