sooooooooooo halllo erstmal,


ich habe vor ca. 9 Monaten mit dem Kraftsport angefangen, musste allerdings vor zwei Monaten durch Probleme mit der Hüfte(warum, weshalb ist egal ) aufhören...

habe nach WKM Plan trainiert

Habe mich in der Zwischenzeit bisschen kundig gemacht und oft gesagt bekommen das Kraftsport in meinem Alter den Sehnen und Gelenken extrem schadet


jetzt meine Frage, kann man in meinem Alter(14) irgendwie sag ich mal "schonender" trainieren, damit die Gelenke und Sehnen nicht so zu schaden kommen?