Danke, Manoah.

Ist der Aufwärmsatz nach Dips/BD für SBD noch notwendig?

Du periodisierst ja innereinheitlich. Was mir auffällt ist, dass Du (wenn Du nicht gerade den PITT-Satz als erste Übung machst) in der "Hauptübung", also beim BD, Rudern, Schulterdrücken und bei Kniebeugen immer "nur" 4-6 Wdh. machst.

Klar, durch die Perriodisierung hast Du insgesamt das ganze Spektrum abgedeckt und auch klar ist, dass man gerade die wichtigsten Übungen schwer trainieren sollte.

Ich denke aber, dass es Dir alls BBler überwiegend auf Querschnittsvergrößerung als auf Kraftentwicklung ankommt. Daher wundert es mich, dass die Wdh. für die o.g. Übungen eher gering sind (auch wenn sie natürlich vom Maximalkrafttraining ebenso entfernt sind).

Kannst Du Deine Überlegungen dazu mal angeben?

ThePump