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Schulter
Wie ist das: welche Partie der schulter wird von welchen Übungen abgedeckt??
ich fang mal an, mit em was ich weiß
vordere Schultern: BD, SchrägBD
hintere Schultern: Klimmis, Latuiehen, Rudern
Was ist mit der seitlcihen Schulter: Seitheben, stehend + sitzend???
IST mein TP, was die schulter angeht ausgewogen??
Brust/Trizeps TE:
BD 3 sätze
Schrägbank 2 sätze
Fliegende
KH schulterdrücken mit KH (das geht doch auch auf die seitliche schulter oder???)
French press
Bauch
danach ist die schulter auch immer voll erschöpft....
TE2 Rücken Bizeps:
KH 3 sätze
Klimmis: 4 sätze
Rudern: 3 sätze
Latzug weit 2 sätze
Bizeps
Waden
Beintag spielt ja keine Rolle!
TE2 Rücken geht doch mehr oder weniger fast nur auf hintere
und TE1 Brust fast nur auf vordere oder???
Die frage ist ob ich beim rücken workout noch 2 sätze seitheben für die seitlichen Schultern mache (oder ne andere Übung...)
schöne grüße und danke für antworten schonmal im vorraus
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