Zitat Zitat von pilor
Beine
- Frontbeugen [4], Beinpresse [4], Beinstrecken [3], Wadenheben [4]
- Beinstrecken [4], Beinpresse [4], Farmers – Walk [3], Wadenheben [4]
- Kniebeugen [4], Beinpresse [4], Beinstrecken [3]
Ich finde dein Beinkombinationen irgendwie etwas unausgewogen im Verhältnis von Quads zum Beuger.

Besonders die erste Kombi die ich noch aufgeführt habe, hat ja so gut wie keine Belastung auf dem Beinbizeps. Wenn du damit zurecht kommst ist es natürlich deine Sache, ist mir nur aufgefallen.