Hallo, wollte mal eure Meinung zu meinen Trainingsmethoden hören.

Montags - Oberkörper- Laufen (10 min.)
Bankdrücken (Flach)
Butterfly
Schulterheben
Butterfly reverse
Nackendrücken (Kabelzug)
Rudern (Kabelzug)
Rückenstecker
Radfahren (10 min.)

Dienstags - Unterkörper - Laufen (10min)
Beincurl
Beinstrecken
Beinpresse
Situps
Bauchmaschine
Beinheben (untere Bauchmuskeln)
Radfahren (10min.)

Mittwoch - Oberkörper - siehe Montag

Donnerstag - Unterkörper - siehe Dienstag

Freitag - frei

Samstag - alle Muskelgruppen

Sonntag - frei

Alle Trainingseinheiten 3 Sätze á 10 Wiederholungen

Ist das auch für die Zukunkft gut?


MfG

1000ps-vs-nos