Hi,

hab auf mich erstmals hier und dan auf der US Seite etwas eingelesen.

was mich am meisten verwirrt hat, ist die Eiweissmast, die
bei DC propagiert wird.

auf der US Seite hab ich einige gelesen, die erst, als sie auf 400 - 500 g
am Tag kamen, so richtig aufgebaut haben.
und jeder meint dort: wenn man nicht auf s EW schaut, kann mans gleich vergessen.

nun meine Frage:

haben hier schon welche diese enormen EW Mengen zu sich genommen, und dabei wirklich eine Steigerung feststellen können ???? (ohne Fettzuwachs)

wenn man ander HD, HIT ... Autoren liest, die empfehlen genau das gegenteil ( zB Mentzer, Daren, Clarence Bass ...) :

0,8 -1 gEW /Tag reichen locker, da Zb bei 10kg Muskelmasse im jahr
nur 5g EW mehr am Tag gebraucht werden, und nicht 500 g ( das 500-er
fache !!!!).

stimmt es dass man 4g/kg nehmen sollte ? ( magermasse oder
Gesamtkörpergewicht ?)

ist das für naturals und Stoffer gleich, oder müssen letztere noch mehr nehmen ?

wenn ihr soviel EW nehmt, wo kauft ihr euer EW Pulver ?
die Amis können ja super billig bei Trueprotein einkaufen.
aber dafür gibts bei denen keinen Magerquark ....


oder ist das ganze nur dazu da, damit Trueprotein mehr Umsatz macht ?


2. training

hat schon jmd. an 2 tagen in der Woche DC gemacht ?
zB Montag - freitag
ich kann momentan nicht öfter.

damit würde ich aber die 3- 4 tage pause die DC fordert genau einhalten, wäre aber halt ein Ganzkörperprogramm.


Danke !