hmmm

also die 5 saetze sind 5 nomrale saetze davon ist keiner zum Aufwaermen das mach ich vorher aufen Rad.

naja 1 tag Pause ?! normal hab ich Di und Fr kickboxen dann geh ich Mo , Mi , Do Sam So zum Fitness.

ich danke euch fuer eure meinungen .... bezueglich der Zeit die ich brauche ...

aber bisher war es so das ich mich keinesfals ausgelastet gefuehlt habe wenn ich den normalen Plan genommen hab und beim rumstoebern hab ich halt gesehn das DIPS und Klimzuege noch sehr gefragt sind und mein bekannter sagte auch mal das das mit zur grunduebung gehoere.
Naja ich muss halt noch viel lernen