Zitat Zitat von mannigame
naja intensiv genug auf alle Fälle, da achte ich wirklich darauf.Wenn ich etwas durchziehe dann konsequent und richtig das ist gut!!!
Aber 3 Monate sind auch noch nicht lange. Scheint wohl sich mit der Zeit erst zu geben, Muskeln wachsen eben doch nicht von heute auf morgen

das ist wohl wahr. dauert bisschen. is wie mit breiten schultern, dauert ja auch. bei manchen länger, bei anderen etwas weniger.