Hallo!
Ich trainiere seit ~1/2 Jahr nach WKM 2er Split 2-3x/Woche. Jetzt im Sommer liegen meine Prioritäten wieder mehr auf Ausdauersport wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und hab momentan nicht die Power meine TP 2-3x/Woche durchzuziehen. Meint ihr ist es möglich mit einem Ganzkörperlan und 1mal/Woche Training die Form zu halten?

Ich hab mir da mal einen Plan ausgedacht:
- Kreuzheben (ev. abwechselnd mit Kniebeugen)
- Kniebeugen (ev. abwechselnd mit Kreuzheben)
- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Frontdrücken
- Kurzhantel Rudern vorgebeugt

das ganz mit 2 Sätzen je Übung zu je 8-12 WH.

ein paar Daten zu mir: 27J., 74kg, 174cm, ~17%KFA, Trainingserfahrung ~2 Jahre (aber mit mehreren Unterbrechungen), das letze halbe Jahr konsequent dabei.
Wär über Feedback/Tipps dankbar!

Gernot