Zitat Zitat von str8edge
ok dann sag ich dir worauf ich hinauswill:

bei periodisierung geht's darum, den körper in mittel- u langfristiger hinsicht unterschiedlich zu reizen um bestimmte reize überhaupt setzen und anpassungen überhaupt zum vorschein kommen lassen zu können. es geht ganz sicher nicht darum, irgendeine methode zu finden, um eine bandbreite angeblich obligatorischer wh-bereiche ins training zu stopfen. mMn würden viele anfänger und mäßig fortgeschrittene (was wohl der mehrzahl der hier rat suchenden entspricht) bessere fortschritte machen, wenn sie sich auf einen recht engen wh-bereich und eine kleine auswahl grundübungen beschränken und im gegenzug eine ECHTE periodisierung mit phasen stärkerer und geringerer gesamt-belastung machen würden.
hab ich letztens in nem anderen thread geschrieben...