Hey Leute,
ich habe ungefähr 5mal die Woche Fußballtraining, spiele etwas höher(Vierte Liga sozusagen). Möchte meine Leistung steigern, in dem ich Creatin bzw. BSN Nitrix einnehme. Ist es ratsam dies zu tun? Habe nämlich die befürchtung, das ich ein paar Kilo zuneheme und an Schnelligkeit verliere. Außerdem habe ich gehört, dass man durch die einnahme schneller Muskelfaserriße bekommen soll.

Hoffe auf Antwort

Tschöö