Hey Leute,

Bsp.: Ihr seit 2 Wochen krank oder seit 2 Wochen im Urlaub und trainiert gar nicht.


Versucht ihr nach der Pause sofort die selben Gewichte???

Weiss nicht ob es so sinnvoll ist wenn ich sofort wieder 100 KG / 110 KG
Bankdrücken mache beim ersten Training obwohl ich 2 Wochen Pause hatte??

Oder würdet ihr in meinem Fall die erste Woche nur mit 80 KG höchstens trainieren??