hier scheint sich echt niemand mit dem thema befassen zu wollen

KUR heisst zeitlich begrenzt , in einem bestimmten zeitraum nehmen und dann absetzen , creatin sollte man allerdings durchgehend nehmen 5g täglich

morgens 5g auf leeren magen mit kurzkettigen kh oder an trainingstagen 3-4g vor und 3-4g nach dem training