Ich bins nochmal ^^

Ich wollt jetzt dann ma WKM machen, aber irgendwie kommt mir das mit 3 Übungen bisl wenig vor, wenn ich dann jeden zweiten Tag trainiere mit zwei sich abwechselnden Programmen habe ich in 4 Tagen ja lediglich 6 Übungen gemacht...

Jetzt Frage ich mich ob man nicht alle 6 WKM Übungen an einem Tag machen kann, dann ein Tag Pause und weiter...?

oder ob man zu den einzelnen TEs noch zwei drei sinnvolle Übungen dazunehmen kann?

Kann man Bankdrücken erstmal an der Multipresse machen wenn frei zu schwierig ist?

Beim WKM steht ja Military Press, ist das wie Nackendrücken? Wenn ja, kann ich Nackendrücken auch an der Multipresse sitzend machen?


Da ich dann auch mal irgendwann 2er Split machen wollte frage ich schonmal was denn die beste Aufteilung bei nem 2er Split wär?

Vielen vielen Dank schonmal.