Wer sagt denn das dem Muskel 48 Stunden zur Regeneration reichen?
Das steht vllt in irgend einem Buch drinne aber das ist ja auch abhänging von dem jeweiligen Körper und dem jeweiligen Trainingsvolumen etc. und wenn ich mir mal so grob dein Training anschaue werden dir 48 stunden nicht reichen!!!

Versuch einfach noch viel zu lesen in foren etc. damit dein allgemeines Wissen übers bb noch besser wird und damit natürlich auch die Erfolge

Viel Glück noch, LG Martin