hallo,

wieso eigentlich aufwärmsätze machen? wenn ich mit superslow bizepscurls mit 16 oder 18 kg mache... was soll das?

ich glaube das aufwärmen kopfsache ist und der körper erinnert sich auch an die übungen bevor man den ersten satz gemacht hat, denn sonst würde ich beim bankdrücken die ersten wdh ja rumschlingern etc., so als täte ich es zum ersten mal.

es gab doch auch mal eine stundie, in der beim militär in einer risikogruppe das aufwärmen weggelassen wurde und es keinen anstieg der verletzungen gab.

das ist doch alles humbug. "später wirst du es in den knochen merken!" wieso sollte sich der knochen denn verändern wenn ich einen aufwärmsatz mache? wie soll der sich denn vorbereiten, das ist ein knochen, oder wie sehe ich das.

also ich halte nichts davon. so.