Zitat Zitat von Kuldren
Was hat das mit dem Forum zu tun?

warum soll denn ein anfänger, ob pause oder nicht, creatin nehmen?!

Wenn die Frage aufkommt bzw. das Thema angesprochen wird, sollte man was dazu sagen.
Und hier gehts auch nicht um das Nicht-weiterkommen sondern um eine Pause. Ich hab schon ein Dutzend Leute kennen gelernt die direkt von Anfang an Kreatin genommen haben, einen Eiweißshake nach dem anderen gekippt haben und tw. davon profitiert haben und tw. eben auch nicht.
Da kann Kreatin sehr wohl helfen - auch wenn mans nicht wirklich braucht - egal ob man sonst irgendwas falsch macht oder nicht.

klar kann creatin helfen. es wird nur leider oft dazu geneigt, dass irgendeinem supplement eine wunderwirkung zugeschrieben wird und dann der blick fürs wesentliche verloren geht.


on topic:

du könntest die chance auf eine pause nutzen. oder ein bisschen cardio machen, aber kein schweres training. das creatin wird natürlich jetzt weniger bringen.

wenn du meinst, kniebeugen machen zu können, ohne das dein arm dabei wehtut, dann mach 1-2x die woche ein beintraining und erhol dich ansonsten.