Hallo und willkommen im Club


Definition = Diät, vorhanden Muskelmasse sichtbar machen. Das hat nicht mit der Wh Zahl zu tun, es gibt keine WH zum Definieren.

Mit der art von Training wirst du keine große Erfolge erzielen.

Lesse dir im Anfängerforum alles durch wo Wichtig: davor steht.

Diese Seite ist dürfte auch sehr interessant für dich sein.

http://www.sebulba.de/training/index.html

Wenn dann noch was unklar ist, fragen