Alles sehr wirr und verschachtelt. Ich schätze mal, dass du viele unnötige Isoübungen machst und keinerlei Grundübungen. Außerdem kann ich nichts von Beintraining entdecken. Also schon mal eine sehr schlechte Grundlage.
Am besten vergisst du dass, was du machst und ließt dich mal beim WKM Plan ein.