Zitat Zitat von Kraftfanadi
könnte man überhaupt sagen , ich habe mal hart trainiert und ordentlich Masse und Kraft aufgebaut.Will jetzt aber nur noch erhalten.?????????????

erhalten klingt schon sch.eisse. wenn er aufgebaut hat und jetzt einen anderen sport intensiv betreibt, der nicht grade marathonmäßig ist, wird das mit dem atrophie ziemlich lange dauern.

sagen wir mal 1.80m und 80kg bei gutem kfa - das schafft man auch mit anderen sportarten.