bei KB habe ich das Problem der breiten Griffweite, greife ich die Hantel zu eng schlafen mir die Schultern ein, greife ich weit genug sind die Hände genau auf Breite der Ablage ...

Versuche das durch Beinpresse und neuerdings mit der KB Maschine zu kompensieren .. wenn Jemand eine andere Lösung weiß ?

Zu LH Rudern und Militarypress

LH im OG = 3x5x100
LH im UG = 3x10x75
Military Press = 3x10x35

ist aber schon wieder ein Jahr her ..

Zitat Zitat von All Plex
Die nacktbilder will doch keiner sehn!!
Den fortschritt von 06 auf 08 sieht man!
mehr will ich dazu nicht sagen...
Hatte keine Anderen ... hoffe Du hast immer noch Appetit