Harndrang seit dem ich trainiere

**WieWar** · 03.06.2009, 12:20

hallo zusammen,

ich trainiere seit etwa 3 wochen in einem studio. Leider ist mir aufgefallen das ich seitdem des öfteren pinkeln muss. Besonders nach dem training muss ich alle 30min aufs WC. Ich trainiere im moment noch mit einem GK-Plan und trinke währenddessen so ca. 1.5-2 Liter, Supps nehme ich keine (hin und wieder mal ein Eiweiß-Shake).

Ist das normal? Bzw. kann man dagegen etwas tun außer gleich zum Arzt zu rennen?

gruß

**greyhawk** · 03.06.2009, 12:44

Laß mich mal kurz rekapitulieren.

Vor drei Wochen: kein Training, normale Flüssigkeitszufuhr, normales Urinieren.

Jetzt: Training, normale Flüssigkeitszufuhr + 1,5-2 Liter Wasser im Training, häufigeres Urinieren.

So in etwa?

**WieWar** · 03.06.2009, 13:47

vor dem training: hin und wieder joggen + Kraftübungen, normale Flüssigkeitszufuhr, normales Urinieren (nach dem joggen oder bei bier konsum auch häufiger)

Jetzt: wie du geschrieben hast

Hab mal vor längerer Zeit durch Joggen und Ernährungsumstellung ca. 10kg abgenommen (jetzt 75kg). Kann es sein das meine Blase vielleicht nicht mehr soviel
Platz hat als vorher? Hört sich blöd an aber könnte ja sein.

**greyhawk** · 03.06.2009, 13:51

Ähm. Du... trinkst mehr, ergo urinierst du mehr. Ist doch eigentlich ganz normal.

**Cytrix** · 03.06.2009, 14:02

Hey,
das ist nix worüber Du Dir Gedanken machen solltest.
Habe das auch. Vor allem wenn ich viel Milch und Eiweiß zu mir nehme + viel Wassr trinke.
Irgendwo muss die zusätzliche Flüssigkeit ja hin, oder?!
Durch das Training wird dein Stoffwechsel angeregt, das könnte auch eine Ursache sein.
Also nicht verrückt machen, es ist sogar gesund öfter auf Toilette zu gehen.Solange dein Urin sehr klar ist, d.h. nicht gelb o.Ä. ist alles in bester Ordnung.
Klar, das nervt und ab und zu darf man sich dafür auch dumme Kommentare der Kumpels geben lassen, aber wtf

Gruß, Cytrix

**WieWar** · 03.06.2009, 16:07

danke für die antworten, jetzt kann ich ja beruhigt sein
auch wenns nervt :-D

**salvadore** · 07.06.2009, 11:26

mach dir da keine sorgen, ABER

wenn ich alkohol trinke muss ich seit dem ich trainier aufs klo rennen wie ein feuerwehrschlauch, ... katastrophe

**poow** · 07.06.2009, 11:39

Du verbringst doch die Hälfte des Tranings mit trinken !
2 Liter trinken dauert bei mir den ganzen Tag und während des Krafttrainings reicht es schon völlig ein großes Glas zu trinken.
Bei 2 Litern rennst doch in jeder Pause zur Theke und trinkst etwas, oder ?

Domnl · 07.06.2009, 12:44

Zitat von poow

Du verbringst doch die Hälfte des Tranings mit trinken !
2 Liter trinken dauert bei mir den ganzen Tag und während des Krafttrainings reicht es schon völlig ein großes Glas zu trinken.
Bei 2 Litern rennst doch in jeder Pause zur Theke und trinkst etwas, oder ?

Totaler Quatsch. 2 Liter sind schon ne Menge, aber so 1 -1,5 trinke ich auch innerhalb einer guten Stunde. Hast du schon mal was von schwitzen gehört? Außerdem soll es auch Leute geben, die ihr Wasser in Flaschen füllen und es mit sich rum tragen

**Mark83** · 07.06.2009, 14:47

Zitat von poow

Du verbringst doch die Hälfte des Tranings mit trinken !
2 Liter trinken dauert bei mir den ganzen Tag und während des Krafttrainings reicht es schon völlig ein großes Glas zu trinken.
Bei 2 Litern rennst doch in jeder Pause zur Theke und trinkst etwas, oder ?

2 Liter am Tag sind für Sportler viel zu wenig!

Ich trinke 1-1,5l im Training und gehe in der Zeit ca. 3x pissen. Denke es ist auch relativ normal dass ca. 0,5l in die Blase passen, also muss man entsprechend oft aufs Klo