Wenn du noch Erfolge erzielst, mach den Plan einfach weiter. Du könntest aber um deine Muskeln wieder neu zu reizen z.B. Bankdrücken gegen Schrägbankdrücken, LH-Rudern gegen KH-Rudern, Klimmzüge gegen Latziehen und Military Press gegen KH Schulterdrücken tauschen.