Zitat Zitat von laerw
warum werd ichs nicht schaffen? Weil sich Fettabbau und Muskelaufbau ausschließen. Es sei denn, Du bist blutiger Anfänger. Selbst dann wird es schwer.
Ich nehm keine KH morgens damit beim training nicht KH sodnern das fett verbrannt wird. Der Kommentar bezog sich darauf, dass Du nach dem Training keine KHs zufühst. Dann wird das Eiweiß dafür zweckentfremdet, um die leeren KH-Speicher aufzufüllen und den Muskeln vorenthalten.
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