klassisches system: klare vorgaben, nur geringe variationen möglich. gut geeignet für jedermann, v.a. auch um das system kennenzulernen. nicht ganz soviel aufwand wie cluster hst.

cluster hst: sehr variables system, erfordert einiges an erfahrung, bringt aber auch sehr gute ergebnisse. nicht unbedingt für trainingsanfänger geeignet. hohe körperliche beanspruchung, für manche zu hoch (in mehreren belangen).

912hst: ideal zum cutten

greets
komple