Zitat Zitat von CroCopHR
Ja nun ich habe auch nicht die wirkliche Zeit für 6 Mahlzeiten. In der Schule reicht mir so ein Baguette zum Frühstück. Mittags komm ich um 2 nach Hause und esse. Um 5 muss ich wieder los zum Training und komme um halb 9 wieder und esse dann was...wo sollen weitere 3 Mahlzeiten noch rein passen?
Muss auch immer 2 std vorm Training spätestens essen, sonst wird mir übel beim Training....
blablalba... ausreden ... blabla...

ohne vernünftige mahlzeiten kannst du den sport und das zunehmen vergessen, das ist fakt.
entweder du reißt dich zusammen und isst mehr oder du gibst es auf.

der rest schafft es ja auch, immer dieses "ich bin hardgainer"-gejammere.

hardgainer sind zu 99% zu dumm oder zu faul, richtig zu essen!