Zitat Zitat von xerof
1. hab ich nen höheren kfa als du (wahrscheinlich).. da merk is es sehr wohl ob ich aufgeschwämmt bin... ich trainiere wkm btw.. und es ist sicher nicht zu lasch
2. ich geb jetzt extra kaltes öl auf mein essen.. damit sollten die guten fette drinn sein

Wenn du als letzte mahlzeit Quark futterst hau dir das das Öl rein, damit flutscht der Quark leichter und das Fett sorgt auch noch dafür, dass der Quark noch langsamer verdaut wird.