Zitat Zitat von piotr241
Ich hab mich eingelesen nur keine Ahnung von den Fachwörtern unso...

Also noch ma zum Thema...

Beine Traniere ich an einem anderen Tag so das 1 Tag Pause nach dem Brust und Hanteltraining.

Ich will doch nur Wissen wie lang man an einem Tag Tranieren (max.) kann, ohne was falsch zumachen beim BB



mfg


ps:ausserdem sind wir hier im anfängerforum falls es euch aufgefallen ist , und ich wollt auch keinen trainingsplan...
wenn du dich eingelesen hättest hättest du auch "ahnung von den fachwörtern"

wie lange man maximal trainieren kann an einem tag?...sag das doch gleich....24 stunden...

PS: ja das is das anfängerforum aber das heißt nicht dass die leute hier erraten können was du willst und so oder so du brauchst einen trainingsplan