Also zum letzten Beitrag von TP:
Grundsätzlich stimme ich dem ganzen so zu, auch wenn manche sachen eben einfach geschmackssachen sind (bsp.: beinpresse drinnen lassen, aber bein strecker rau.,Iich würds andersrum machen, aber wie gesagt, das ist geschmackssache) allerdings eines denke ich sollte doch beachtet werden - 1. Split gegen 2. Split austauschen, da die Beine somit mehr regenerationszeit haben.
lg
maso