Hallo,

ich habe folgendes Problem, ich bin 20Jahre jung, 184cm groß und 73Kg leicht.
Ich habe mich auch ausreichend informiert über bestimmte sups. aber ich komme einfach auf keinen Nenner, vielleicht könnt ihr mir Helfen.

Ich muss höchstwarscheinlich in den nächsten 3-4Monaten zur Eignungsfeststellung der Bundeswehr und da gibt es die Sporttests allerdings bin ich das beste beim Sporttest herrausholen ! disziplinen sind z.B. in 40sec. soviele SitUps wie möglich machen, das selbe gilt auch für Liegestütz,....

und ich befinde mich grade mitten in den vorbereitungen.
jetzt zu meinen Fragen:
1. währe es sinvoll einen Weight Gainer oder einen Protein Shake zu kaufen ?
2. Was sind die wesentlichen unter schiede der Produkte ?
3. Welche Kombinatinos möglichkeiten sind sinvoll ?
4. Welche art von training soll man nutzen ? (Schnellkraft, Maximalkraft,...)

P.S. für tipps oder etc. bin ich offen und auch dankbar !

danke schon einmal im vorraus !