Zitat Zitat von Muscle-Mike
Wenn du mehr die untere Partie trainieren möchtest empfehle ich dir den Gegensatz zu den Shrugs... nennt sich dann Schulter-Depressions-Bewegung, das Gegenteil der Elevation, welche du also beim Schulterheben machst.
Jo, oder einfach Latziehen bis ganz auf die Brust