ja ich trainiere jetzt auch schon nach WKM und an den zhwischentagen fahrrad fahren...allerdings will ich erstmal aufbauen und esse dementsprechend viel.
will aber dann einen monat lang definieren und weniger kalorien zu mir nehmen,d.h. meine ernährung umstellen.hat jemand btw ein gutes kochbuch für bodybuilder?
achja ich wiege ca. 90 bei nem kfa von 18.