1 woche pause ist schon sehr lang. bei kh kreuzhebn könnte es probleme geben weil dir die hanteln nach hinten rutschen und es zu kh hackenschmittkniebeugen werden kann. deine satzanzahl würde ich vll auch noch mal überdenekn. 1 satz ist vll etwas zu wenig.
der rest ist machbar, probiere es aus.