Zitat Zitat von Dunsti
naja wenn du damit bespeckst wird das essen schon passen.

ich mach auch grad eine diät, will 4 bis 5 kilo an fett weg, und die muskelmasse beibehalten.

um 6: ein kronspitz mit wurst oda sonst was drinnen.

um 10 ein kornspitz wieder mit wurst oda sonst was drinnen.

mittag: eierspeiß mit 5 eier (2 eigelb 5 eiklar9 oder fisch oder putenfleisch) und alles scharf würzen soll angeblich die fettverbrennung verstärken.

ja dann so um 15 uhr einen eiweißshake mit 100% eiweis, 0 kh, 0 fett mit magermilch, und dann so um 4 vorm training noch eine kleiningkeit wie einen 1/2 kornspitz oda sonst was und ab dann nixmehr.

mfg

bespeckst? vertippt oder?
solltest aber nach dem traning auf jeden fall noch was ändern, sonst kommst in ne katabole phase. willst ja fett und nicht muskeln töten in deiner diät ode? wieviel hast du in welchem zeitraum abgenommen? scheint mir schon ein bischen arg wenig nahrung zu sein.