Zitat Zitat von aesop
Hi Zusammen;
ich trainiere 3- 4 x die Woche,
und habe innerhalb 10 Monaten gute 20 Kilo wegtrainiert
Nun befinde ich mich in einem Stop-Zustand.
Ich kann machen was ich möchte,es geht nichts mehr,(seit ca.4 Monaten)
Hast Du schon mal einen Refeed durchgeführt? Wie hoch ist die tägliche Kalorienmenge, die Du einnimmst? Wie lange ist Dein Training durchschnittlich? Wie intensiv ist es? Wieviel Wasser trinkst Du täglich? Wieviele Kohlenhydrate täglich?