Richtige Dosierung?

[aesop]

Hi Zusammen;
ich trainiere 3- 4 x die Woche,
und habe innerhalb 10 Monaten gute 20 Kilo wegtrainiert
Nun befinde ich mich in einem Stop-Zustand.
Ich kann machen was ich möchte,es geht nichts mehr,(seit ca.4 Monaten)
Ich habe mich nun für einen kleinen Helfer entschieden.
Möchte mich nun auf die Definition konzentrieren.
Laut meiner Kollegen,werde ich mit diesen Hilfsmittel,
mein Ziel erreichen können.
Jetzt,stellt sich jedoch die Frage,ob diese zwei Helfer
miteinander harmonieren?
Es handelt sich um

-MuscleTech Hydroxycut Hardcore - 120 Kaps.

und

-Zoller Zantrex 3 - 84 Kaps

Kann ich diese zusammen einnehmen?
Hat schon jemand Erfahrung mit dem
Einen oder Anderen Produkt gemacht?
Schon im voraus ein Danke,für eure Hilfe!

[MegaAtze]

Hi Zusammen;
ich trainiere 3- 4 x die Woche,
und habe innerhalb 10 Monaten gute 20 Kilo wegtrainiert
Nun befinde ich mich in einem Stop-Zustand.
Ich kann machen was ich möchte,es geht nichts mehr,(seit ca.4 Monaten)

Hast Du schon mal einen Refeed durchgeführt? Wie hoch ist die tägliche Kalorienmenge, die Du einnimmst? Wie lange ist Dein Training durchschnittlich? Wie intensiv ist es? Wieviel Wasser trinkst Du täglich? Wieviele Kohlenhydrate täglich?

[aesop]

Refeed?Geht das in die Richtung nur Kohlenhydrate zu sich zu nehmen?
Was ist das genau?

Also,mein Training dauert im Schnitt 2 Std.davon ist 1 Std.Kondition,also sprich Crosser,Fahrrad,Laufband.
Wasser und Mineraldrinks ca.2,5 Liter Wasser,während dem Training einen guten Liter Mineraldrinks und für das Gemüt und den Alltag 5 Tassen Kaffee
Ich habe nach jedem Training Muskelkater,ich gehe immer bis an meine Grenzen,wenn ich merke es geht nichts mehr,dann gehe ich ein paar Gewichte runter,versuche aber im letzten Satz,nochmal das Gewicht an dem ich vorher gescheitert bin zu schaffen.
Man hat natürlich auch mal ein paar Tage an denen man nicht so gut drauf ist,aber wer hat die nicht?
Dann mach ich mehr Cardiotraining.

Ich nehme viel Eiweiß zu mir,alle 4 Stunden
06:30:Eiweißklar angebraten in Olivenoel mit einer Scheibe Brot.
10:30:500g Magerquark,entweder als Drink mit O-Saft oder als Quark mit Obst.
14.30:200g Hühnchenfilet mit Salat,Reis oder Nudeln.
Zwischendurch:1 Banane
18:30:Wieder der Magerquark
Sonntags ist der Tag "Normal"also,alles was ich Lust habe!
Wenn ich mal zu spät vom Studio heim komme,verzichte ich auch mal auf das Essen und trinke anstelle einen Eiweiß-Shake.