Zitat Zitat von jensjung
manoha, verlier mal bitte noch ein paar worte zu der dosierung
Ich denke mal irgendwo zwischen 20 und 30 mg sollte man sich beim Zink halten und was die Bierhefetabletten angeht, hab ich mich da immer an rund 25% mehr als auf der Verpackung als empfohlene Einnahmedosis stand gehalten.

In diesen Fällen läuft man schon recht gut, wenn man sich ca an die Einnahmeempfehlung hält, währrend es zum Beispiel bei Lachsölkapseln oft so ist, dass 2-3 Kapseln empfohlen werden, man als Sportler, um auch wirklich eine "spürbare" Wirkung zu erzielen eher die 10 Stück anpendeln sollte.

Edit:
Hi!

Nehmt ihr das Zink zwischen den Mahlzeiten oder dazu?
Hab auch schonmal gehört ne halbe Stunde vor den Mahlzeiten!? Was ist jetzt richtig?
Ich, morgens auf den "nüchternen" Magen, denke mal, dass es bei Kapseln eher weniger eine Rolle spielt.
Allerdings glaube ich mich zu erinnern, ohne Gewähr, dass sich eine Einnahme vor einer Mahlzeit am günstigsten auswirkt.