danke für die vielen Antworten!!

also bei mir ist in der LWS ein wirbel leicht nach vorne verschoben so ist der Befund.

Da ich sonst keine schmerzen habe nur halt dann wenn ich lange stehe.

Deswegen geh ich davon aus das mein unterer Rücken und auch die untere Bauchmuskulatur nicht trainiert ist.

1tag Brust-trizeps-Bauch
2tag Bauch-Beine
3Tag Rücken-Schulter-Bizeps-Bauch