hört sich logisch an.
und wie sieht das mit dem muskelabbau aus?
bis jetzt hab ich folgenden grundplan:

500g hühnerbrustfilets
1 dose thunfisch
rührei aus 5+ eiern

das halt jeden tag, dazu noch etwas gemüse und evtl. obst (natürlich nur KHarm wie äpfel usw.) naja muss mal die kcal etc ausrechnen... danke für die hilfe!