Meiner Meinung nach ist von 4 Mal die Woche definitiv abzuraten.

erhole mich ziemlich schnell
ruhepuls tzz ...wenn ich mich fit fühle bin ichs auch !!
Da stellt sich bei mir die Frage, ob du die nötige Intensität in jeder Einheit aufbringst, um wirklich nach HIT zu trainieren.