Hallo zusammen

Ich trainiere jetzt seit 8 Jahren und hab vor kurzem etwas Probleme mit meinen Sehnen. Irgendwie geht das vom Brustkorb via Schulter so über den rechten Arm wenn ich den ausstrecke ziehts so ein bisschen die Bizepssehne und auch die Sehne gleich zwischen Trizeps/Bizeps beim Ellenbogen. nach dem Train merk ich das meistens, danach am nächsten Tag ist eigentlich fast wieder gut. nur hin- und wieder kommt das.

Wer kennt das oder hatte das mal und kann mir Tips geben? hab mal 10d Pause gemacht war besesr, aber es kommt irgendwie wieder. ist das was, wo man sich quasi erholen muss oder muss man hier ernsthaft aufpassen?

Bei meinem TP mach ich jetzt 12-15 WH und auch Grundübungen BD, KH KB und so. aber glaub das hat weniger Einfluss drauf weil ich den TP so alle 6-8 Wochen umstelle