Fahrrad gefahren? Lies mal alles durch, was ich geschrieben habe

Ich habe, bevor ich zugenommen habe, 4 Jahre trainiert und sehr gut aufgebaut.

Also mit Training kenne ich mit gut aus. Bin KEIN Fahrrad gefahren, sondern

4 er Split gemacht. Also 4 Mal pro Woche trainiert. Aber da ich nur 500 kkal am

Tag zu mir

genommen habe, und dazu noch trainiert habe, war es natürlich unmöglich Masse

aufzubauen, umgekehrt habe mit Fett auch Muskelmasse abgebaut

Die Frage ist ja jetzt, soll ich jetzt eine Masseaufbau Phase starten und Ernährung

auf Massephase einstellen, oder doch noch 3-6 Wochen Diät machen und

versuchen den Bauch weg zu kriegen. Weil wenn ich Massephase starte, wird er

nicht kleiner, sondern größer


Grusse