lt. deines profils liegt deine kb-bl z.z. unterhalb deines körpergewichts, zusätzlich weit unter 100 kg. da gibt es unzählige übungen, die eine aleternative sind. dynamisch ausgeführt sind sie sogar noch viel besser, als eine übung, die u.u. dann auch noch mit schlechter technik ausgeführt wird.

ich empfehle die trainingsmethoden der leichtathleten und crossfit-leute.

zum studio. wenn aus einem "richtigen" studio ein "schicki-micki" studio wird (durch wechsel des inhabers), sollte man überprüfen, ob kein vertragsbruch vorliegt. warum ein vertrag noch 1 1/2 jahre läuft, ist mir schleierhaft.

kein verein im ort? schadet nie, mal das training zu lernen. die angebotene sportart muß ja nicht betrieben werden, die grundlagen des krafttrainings sind überall gleich.