Zitat Zitat von lolmar
für Bankdrücken und Kniebeugen z.B. ist eine Stange in einer Halterung drin, also eben, dass man imemr auf und abwärts vorgegeben hat, was ja eigendlich ziemlich gut ist,
Nee, ist ziemlich schlecht. Einerseits wird weniger Muskelmasse angesporchen, weil die unterstützenden Muskeln in einer Multipresse viel weniger arbeiten müssen.
Außerdem ist keine Bewegung völlig geradlinig. Weder KB noch BD sind in der freien Form eine gerade Linie nach oben, sondern ein Bogen.

Zitat Zitat von lolmar
jetzt ist aber mein Problem, dass man doch bei Deadlifts nicht ne gerade Linie nach oben macht, oder irre ich mich da? Was soll ich jetzt tuen?
Nein. KH ist ein Zug nach hinten schräg oben und nicht einfach nur gerade rauf.




Kann dir nur empfehlen dich nach einem vernünftigen FS umzugucken oder dir was für zu Hause zu kaufen.
Solltest du dann mal freie Übungen machen wirst du nämlich merken, dass die Multipressenarbeit dich so gut wie gar nicht für freie Beugen oder freies Drücken vorbereitet hat, da weder der richtige Bewegungsablauf(=Technik) sitzt, noch die unterstützenden Muskeln stark genug sind.