moin moin

ich hab das problem das ich wenn ich bizeps oda brust trainier viel aus der schulter mach. das heisst ich mach zB. 3 sätze KH flachbank, 3 sätze bankdrücken.. super pump in der brust. dann mach ich schrägbank und zack pump weg und drück fast nur aus der schulter. meine schulter is auch leicht nach vorne von der haltung. achte schon drauf das ich immer die schulter zurücknehm. aber geht halt auch nich immer. selbst wenn ich bizeps mach geht viel auf die schultern und bekomm kein pump im bizeps. schultern wachsen und wachsen und brust und bizeps hinken hinterher.hab schon zich übungen ausprobiert. früher war das nich so. da hab ich krassen pump in brust und ärmen gehabt wenn ich se traniert hab. weiss echt nich weiter .. hab ihr ne lösung. haben im studio halt alte gym 80 geräte. hab mich schon gefragt zb bei Hammer Strength ob die geräte besser auf den muskel gehn. weil hört man ja oft das die geräte super sind.. naja.. wirkliche lösung ginbts wohl nich wie weiterzutrinieren und sich direckt aufen muskel zu konzentrieren wa..achja und durch das problem bekomm ich keine gute untere brust zusammen. obere geht aber die unter brust is recht *******e.