hi!

die studien gehen ja auseinander, die einen sage man soll als natural bodybuilder 1,5 g protein /kg zu sich nehmen, die anderen sagen 2 g.
manche studien besagen ein bb braucht nicht mehr protein wie ein anderer auch.

letzeres glaube ich nicht.
jedoch bin ich der überzeugung, dass bei diesen studien proteinhersteller kräftig mitmischen d.h. die studie wird nach oben gedreht.

ich persönlich glaube dass 2 g protein zuviel ist.

meine tägliche proteinmenge beläuft sich auf 1,5 g/kg.

meine frage jetzt:

habt ihr erfahrung damit dass wenn ihr nach langem training über mehrere jahre die proteinmenge nach oben geschraubt hat sich das direkt auf euren trainingserfolg ausgewirkt hat?

patrick