Hallo,

ich habe mir ein 4 Tage Split Programm aufgebaut und würde gerne von euch wissen was ihr davon haltet und an welchen Tagen ich was am besten "zusammenlegen" kann

Mon.
Brust / Trizeps / Unterarm

Dien.
Rücken / Schulter / Bizeps / Bauch

Mitt.
Pause

Donn.
Brust / Trizeps

Frei.
Rücken / Schulter / Bizeps / Bauch

Sam. + Sonn.
Pause bzw. Ausdauer & Beine durch Morgens laufen / Rad fahren
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Ich weiß nicht so recht ob Bauch z.b. am Dien./Frei. da reingehört.
Was meint ihr?

Gruß, hav